出かけられない春、初の「よもぎ摘み」で養生してみた
天気のいい春の日、野草摘みでピクニック気分。よもぎの摘み方、大失敗してしまった理由、よもぎの中医学的効能などを書いてみました。
「薬膳を作る」一覧
スーパーに売っているパウダースパイスでできる！本格派チャイ
チャイが飲みたくなって作ってみたスパイスチャイ。ホールスパイスを使わず、スーパーに売っているパウダースパイスで作ってみた方法です。スパイスの薬膳的な効用も。
初春の薬膳実習！春に食べたい養生レシピは？
春向けのレシピを習いに、薬膳の実習へ！春は風邪対策と、肝の働きをサポートする食材を使うのがポイント！薬膳仲間の方とのおしゃべりで感じたことなども。
冬の薬膳実習で初チョロギ＆冬養生のために食べたいもの習得！
薬膳の調理実習、冬の献立編！今回は冬養生によい献立を中心に、初めてのチョロギもいただいてきました！
サバ缶でめざせ美肌美白！食べる血流改善ケア
サバとサバ缶の魅力、サバ缶を使ったレシピに挑戦してみみました！
余った柿を薬膳的に大量消費！体にいい食べ方のコツ
大量に柿がある！というときにいつも作っている柿ジャムを、薬膳アレンジしてみました。
簡単すぎる！ 便秘の味方「オクラ」で旨レシピ
我が家で収穫したオクラで簡単レシピを作ってみました。オクラは便秘の味方なのに、お腹の調子が悪い時に向かない理由とは？薬膳的な観点から説明も！
胃腸の元気に！とうもろこしパワー
胃腸を元気にしてくれるとうもろこしで、今年はレンチン蒸しと炊き込みご飯を作りました♪
京都の薬膳講座で初めての調理実習
月に一度の薬膳講座で、初めての調理実習。血の巡りをよくする鯵とパプリカのカレー風味を作ってきました！
乾燥の秋に効く！「蒸し梨」で潤いチャージ！
秋の乾燥対策に、中から潤す「蒸し梨」を作ってみました。喉の痛み、美肌にも。
体を温める桂花紅茶で秋の養生【リベンジ】
キンモクセイが満開！そのフレッシュな花を使って、紅茶とブレンドしてみました。香りに癒される！冷えやイライラが気になる人におすすめです。
キンモクセイで作れる！香りを楽しむお茶
キンモクセイに匂いが漂ってきたので、思わず即席のお茶にして飲んでみた結果…
煮るだけ！ぷるぷる美人の「白きくらげ」でちょい薬膳
薬膳を始めたばかりの初心者が、白きくらげで薬膳スイーツ作りに挑戦！乾燥の秋に、食べて潤いチャージ！めざせぷるぷる美肌。
薬膳ランチで気になった「琉球山椒」を探して。
沖縄の山椒、琉球山椒って知ってますか？木が生えているところに行ってみました！
とうもろこしのひげ、捨てちゃダメ！一緒に食べてデトックス。
とうもろこしのひげでデトックス？実は生薬としても使われるとうもろこしのひげも一緒に炊き込んで、とうもろこしごはんを作ってみました。